Chères adhérentes, chers adhérents,

Ci-dessous le planning des séances de Marche Nordique proposées par l'équipe d'animation du 1er janvier au 30 Avril 2024. 

Cliquez sur l'image.

Nous manquons d'animateurs pour cette activité, nous aimerions vous proposer une offre plus importante. 

La RSP propose et prend en charge les coûts de formations.

Nous vous rappelons les bienfaits de cette activité recommandée aux seniors.

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons.

Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.

On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.

Elle développe équilibre, souplesse, force, coordination et capacités respiratoires, conduisant à une meilleure oxygénation du corps.

Elle renforce le cœur, augmente l’endurance et diminue le risque d’AVC en réduisant cholestérol et l’hypertension.

Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravit les jeunes et les moins jeunes, quelle que soit leur condition physique.

 [Source]

L'équipe d'animation de la RSP vous souhaite un joyeux Noël.

Chères adhérentes, chers adhérents,

Nous avons l'opportunité d'ouvrir un troisième cours de yoga cette saison,

• le mercredi de 11h à 12h au gymnase Charcot - 80 Rue du Chevaleret à Paris 13ème - animé par Sylvie Fattier.

Nous vous remercions de bien vouloir nous faire part de votre intérêt à participer à ce nouveau cours afin que nous puissions l'ouvrir effectivement dans les jours prochains.

Si vous êtes intéressé, venez nous voir à une de nos permanences

• les lundis, mardis et jeudis de 14h30 à 16h30 - 65 Rue du Moulin des Prés à Paris 13ème.

Nous attendons votre visite.

L'équipe d'animation de la RSP (DCZ)

 .

PROGRAMME DES ACTIVITES

DE LA SAISON 2023-2024

BOUGEZ AVEC NOUS !

BOUGEZ PRES DE CHEZ VOUS !

Club multisports pour seniors, la Retraite Sportive de Paris propose un large éventail d'activités physiques et sportives adaptées à l'âge de la retraite.

Pour recueillir toutes informations utiles, retirer un bon pour un essai gratuit ou simplement vous inscrire, venez nous rencontrer à l'une de nos permanences :

• les lundis et mardis et jeudis de 14h30 à 16h30. 

Attention, les permanences sont fermées les jours fériés et pendant les vacances scolaires zone C.

• Découvrez ci-dessous, les tarifs et le programme complet des activités.

L'équipe d'animation de RSP (DCZ)

Page 1 - Tarif des activités saison 2023-2024.

Page 2 - Programme des activités.

Page 2 - Programme des activités.

Cliquez sur les images pour les voir en grand format.

Bonne nouvelle :

À la rentrée de Janvier 2024, création d'un nouveau cours de Yoga au gymnase Charcot le mercredi de 11h à 12h animé par Sylvie.

L'équipe d'animation de la RSP.

Bonjour,

Notre séance de marche nordique du Jeudi 30 novembre 2023.

Animateurs :  Bernard et Thierry.

Lieu/Thème : Bois de Vincennes.

Rendez-vous : près du lac.

Retour : Métro Porte Dorée.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.

© Toute copie ou reproduction d'images sont interdites.

Fin novembre les arbres ont perdu leurs feuilles, le ciel est parsemé de petits nuages, il fait froid mais la journée s'annonce très belle et propice à une séance de marche nordique... 

Les barques sont rangées sur le bord du lac en attendant le printemps.

Séance d'échauffement indispensable avant de s'élancer à travers le bois.

Lire la suite en cliquent sur le lien ci-dessous.

Merci à nos animateurs Thierry et Bernard.

A bientôt.

Bonjour,

Notre randonnée du mardi 21 novembre 2023.

Animateur Thierry (RSP).

Lieu/Thème : De Petit-Jouy-Les-Loges à Lozère par la ferme d'Orsigny, Saclay, Igny, Vauhallan. 18 km prévus.

Pique-nique.

Rendez-vous : RER C, pour Petit-Jouy-Les-Loges direction Versailles-Chantiers.

Retour : RER B Gare de Lozère pour Paris.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.

© Toute copie ou reproduction d'images interdites.

Déjà dans le train, nous savions que la journée allait être humide, sac protégés de rigueur...

... cape de pluie obligatoire dès l'arrivée à petit-Jouy-Les-Loges.

Cliquez sur le lien ci-dessous pour découvrir la suite ...

À suivre, marche nordique dans le Bois de Vincennes...